في أحد الدروس عبر الإنترنت، أوضح يونيشون وأظهرت وكيفية القيام بتدليك الرقبة بشكل مستقل، ما يمكن تجنب الأخطاء الحرجة باتباع مبادئ طبيعية بسيطة. / ص> ::

يواجه الجميع بعض المشاكل في الرقبة. يمكن أن يستلزم مسألة الرقبة سلسلة كاملة من المشاكل: الضغط والدوخة والضوضاء في آذان وشعور الأنف والشعور بالحنجرة في الحلق وأكثر من ذلك بكثير. / ص> :

يبدو حلا واضحا: إذا كانت الرقبة تؤلمك، فهذا يعني أنك بحاجة إلى الذهاب إلى الرقبة، يجب إلقاءها، وتمتد واستخدام العديد من التقنيات الأخرى (في كثير من الأحيان غير آمنة). ولكن، لدينا واحدة والرأس لدينا أيضا واحدة، مما يعني أننا يجب أن نكون أنيق للغاية. / ص>

كيفية حل الرقبة وليس ضرر؟

الرقبة الحقيقة تحب التدليك، ولكن لا يحب التحولات، والتلاعب الحاد التملك. ربما لاحظت ذلك، إذا قمت بتدفئة الرقبة، فإنه يجلب في البداية الإغاثة، ولكن في المستقبل لا تترك المشكلة، وربما وتفاقم. / ص>

واحدة من الممارسات غير الآمنة هي أن الرقبة تسمى "الأزمة" في الحياة اليومية. يمكن للمفصل أن يتخذ موقفا غير صحيح، يمكن للحركة الحادة استفزاز تشنج العضلات، ضعف تدفق الدم، يطهر العصب. / ص> ::

من أجل أن تكون التدليك آمنة (هل أنت نفسك بنفسك أو ساعد شخصا ما) تحتاج إلى اتخاذ الموقف الصحيح. حاول وضع النخيل على السمة ويشعر وزنها، والضغط قليلا. الشخص هو دائما بين الأرض والسماء تعتمد الصحة والطاقة منها. ضع يدك على الموضوع، مما يمنح نفسك شعورا إضافيا، يمكنك التحقق من مقدار سلس جسمك بالنسبة للسماء والأرض. / ص>

يجب ألا يكون جسمنا غير المنضبط. كما أنه مهم جدا أثناء التدليك. ابحث عن وسيلة لإصلاح الرأس بطريقة تعطي رقبتك للاسترخاء، لكنها لا تسمح للرأس إلى سقوط، تجميد، أعط رأسك دعما إضافيا. / ص>

التالي، وجعل التدليك حاول حفظ ضغط موحد، لا تترك الفراغات في الحركة. يجب أن يكون هناك شعور بأن الحركة لا تنتهي. حاول (يد دافئة بالضرورة) بيد واحدة لعقد الرأس، والثاني - الاحماء بلطف، طحن الرأس والسطح الخلفي للرقبة. / ص> ::

كيف يمكنك مساعدة رقبتك؟

وكذلك الطريقة الأكثر أمانا للمساعدة في التعامل مع الألم في تدليك النقطة الرقبة. أيدينا، وكذلك الجسم كله لديه توقعات من الأجهزة المختلفة. يشرح رئيس الفيديو بالتفصيل كيفية البحث عن نقاط لتسهيل مشاكل الرقبة. بعد أن وجدت هذه النقاط مرة واحدة - يمكنك أن تساعد نفسك وأقاربها. / ص>

مكان آخر، الذي يساعد تدليكه في ألم في الرقبة والصداع، يقفز الضغط - قاعدة الجمجمة. بالإضافة إلى ذلك، إنه تدليك ممتع للغاية، إذا حاولت، فربما أشعر بأنني أصبح من الأفضل أن أرى العينين، والأذنين من الأفضل أن نسمع، يصبح العالم أكثر إشراقا والدعوة. / ص>

وأخيرا - أرجلنا تحمل كل جسدنا والصحة، مثل المرض والشيخوخة تبدأ مع الساقين. بغض النظر عما إذا كنت تشعر بصحة جيدة أو لديك أي مشاكل - تأكد من الاهتمام بالتدليك الناعم العام للساقين كل يوم، والحفاظ على حمامات دافئة دافئة وممتعة ومفيدة للساقين. في المقالة التالية، سنخبرك المزيد عن هذه الطريقة البسيطة والفعالة للحفاظ على الصحة. على الفيديو، يظهر مو مو نقاط على خطى فعالة في حل المشاكل مع الرقبة. / ص> ::

تأكد من النظر في تقنية تدليك الفيديو ومبادئ البحث عن النقاط، وتشكل الترجمات، ومشاركة مشاعرك. / ص>

::

نزاع الصداع النصفي تفوق فجأة - مثل الرعد بين السماء الصافية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أي شيء: الطعام، القهوة، الكحول، الرائحة، الإجهاد، الإجهاد، إلخ. قد لا يكون دائما في متناول اليد. قد تتحول كريات المخدرات المخدر. في مثل هذه الحالات، يمكنك محاولة إزالة الهجوم لوحدك، والعمل على النقاط النشطة البيولوجية على الجسم. يروي الطبيب - العظام وأمراض الأعصاب ألكسندر إيفانوف عن كيفية القيام بذلك في مقالته الجديدة للأعمال التجارية عبر الإنترنت. / ص> ::

تقنية التدليك الذاتي للدكتور إيفانوف

لذلك، اليوم في المقال سنتحدث عن طرق المساعدة الذاتية في الصداع النصفي. سأشارككم طريقي السريع الخاص بي لإزالة الصداع. / ص>

على أساس طريقة Express - التدليك الذاتي للنقاط النشطة بيولوجيا في الإسقاط الرقبة. أنا أيضا أعطيان تمارين تهدف إلى تحسين تنقل Nape، أول وثاني وثاني فقرات عنق الرحم، مما يعزز التدفق الوريدي من الرأس ويسترخي قذيفة الدماغ الصلبة. / ص>

النقاط النشطة بيولوجيا للصداع النصفي

::

1. يقع النقطة رقم واحد في الإسقاط أول فقرة عنق الرحم، في المكان الذي يذهب فيه الرأس إلى الرقبة بدقة في الوسط. هذه النقطة هي المسؤولة عن حالة القشرة الدماغية الصلبة (قذيفة الرأس والحبل الشوكي)، والتي تشارك في آلية تطوير الصداع النصفي. / ص> ::

2. النقاط رقمين وثلاثة أقل قليلا وعلى جانبي النقطة رقم واحد هو إسقاط الشرايين الفقري. هذه النقاط هي المسؤولة عن تدفق الدم إلى الجمجمة. / ص>

3. تقع أربع وخمس نقاط تحت أعماق العظام الزمنية، أقل قليلا من النقاط هي اثنين وثلاثة من المصارف غير الطبيعية (انظر الصورة). هذه النقاط هي المسؤولة عن التدفق الوريدي من الجمجمة. / ص>

تدليك نقاط نشطة بيولوجيا

::

قبل التأثير على النقاط، تحتاج إلى إعداد رقبتك. للقيام بذلك، قم بإجراء بعض الحركات التمسيد من NAPE إلى أسفل الرقبة من أعلى إلى أسفل. ثم تحتاج إلى فقدان مكان التدليك، لهذا، اضغط بإحكام على الراحة على الرقبة في منطقة الانتقال إلى الجزء الخلفي من الرأس وفركها إلى الحرارة. بعد ذلك، انتقل إلى نقاط العجن النشطة. الخيارات ممكنة. / ص>

خيار رقم واحد. أنت تضغط باستمرار على النقاط 1 و 2 و 3 و 4 و 5 بإبهام وعقد كل منها لمدة 60-90 ثانية قبل ظهور الاسترخاء والحرارة. / ص>

الخيار رقم اثنين. تدليك باستمرار في كل نقطة لمدة 60 ثانية، مما يجعل الحركات الدائرية بأصابعك، كما لو أن ثمل في الإشارة إلى إحساس ألم خفيف. / ص>

تمارين الصداع النصفي

:

بعد التدليك الذاتي، أوصي بأداء العديد من التدريبات التي تهدف إلى تحسين الحركة في فقرات عنق الرحم الأول والثاني. / ص> ::

ممارسة رقم واحد "تراجع الرقبة"

::

الطب الحديث يقدم العديد من الأدوية لمكافحة الألم. بالطبع، هذه ميزة ضخمة من وقتنا. ومع ذلك، فإنه يجعلنا كسولا جدا نحو صحتك. / ص>

أشعر بألم قليلا، وتمتد على الفور وراء الجهاز اللوحي دون التفكير في حقيقة أنه مجرد حل مؤقت للمشكلة. وإلى جانب ذلك، وليس دون آثار سلبية جانبية. / ص>

ولكن هناك طرق بديلة للعلاج مع إتاحتها على الإطلاق في أي شرط لكل شخص وفي أي شروط. واحد منهم هو تدليك يساعد أيضا في علاج أنواع مختلفة من الآلام، ناهيك عن خصائيتها للتعافي بعد التعب وفقدان مرونة المفاصل، وهو عامل أرشفة في الحالة الإجمالية لصحة جسم الإنسان وبعد / ص>

عدم وجود الوقت (أو الأدوات) في زيارة منتظمة لمعالجة التدليك لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن فكرة صنع جزء تدليك من حياتي الصحية. ماساي نفسك! ولكن بطبيعة الحال، سيكون الأمر أفضل وأكثر كفاءة إذا تم ذلك من قبل الموالية، والذي يمكن اختياره اليوم دون مغادرة الإنترنت، أي الخدمات عبر الإنترنت. التدليك نفسه لا يجلب دائما النتيجة المرجوة، والأهمية، كما تعلمون. وعلى الإطلاق، قد يؤدي تفاقم الوضع. من الأفضل الثقة في مثل هذه الحالات للمحترفين. / ص>

جسمنا ليس مجموعة منفصلة، ​​غير متصلة مع بعض القطع الأخرى. هذا هو نظام حيوي واحد مترابط مترابط. وبالتالي، فإن التوتر في خطوات يؤدي إلى التوتر في الركبتين، والتي بدورها تسبب ضغط ثني، البطن. تدهور مجرى الدم من هذا، الدورة الدموية أسوأ الدم بين الدماغ والأطراف. النتيجة: ألم، هضم سيئ، دوخة، إلخ. / ص> هذا صحيح بشكل خاص في الإبهام - يتوافق مع الرأس والرقبة. / ص>

• إذا قمت بإجراء تدليك لشخص آخر، فأخذها إلى فرشاة في كلتا يديك وفرك راحة يدك، الجزء الخلفي من الفرشاة، حطم العظام بلطف بين الفلال. / ص> ::

• تدليك أصابعك. يجادل المعالجون بأن الجزء العلوي من كل إصبع يتوافق مع بعض إدارات الدماغ. / ص>

• إيلاء اهتمام خاص للدرجة بين الأصابع الكبيرة والمؤشر. هي مسؤولة عن نغمة الكائنات الحية بأكملها. في معظم الحالات، الضغط عليه بشكل مؤلم، تدليك بلطف، مما يزيد من التأثير تدريجيا. هذه النقطة هي للتدليك كلما شعرت بنهج الصداع. / ص>

الاخيرe

نقول لك ما يجب القيام به إذا كان هناك صداع يذهب الأطباء، وما هي المسوحات التي تفعلها وما الأمراض المشكوك فيها.

اقرأ أكثر

ما هو مطلوب من قبل الطبيب للحصول على الحق في العمل في بولندا في عام 2021. هذا هو هذا الخطأ من الدبلوم. الراتب الأحمر من طبيب الأسنان والممرضات والمسعفون. شريك في بولندا. كيفية الهجرة الطبيب إلى بولندا.

اقرأ أكثر

تدريب الأطباء ثلاثي الأبعاد مع العلاج اليدوي الناعم وفقا لطريقة الدكتور راديونوف في كييف أوكرانيا.

اقرأ أكثر

أسباب ظهور حلقات فينوس على الرقبة، وكيفية إزالة حلقات فينوس على الرقبة في عالم التجميل، تكلفة الإجراء.

اقرأ أكثر

كيفية إزالة البطن المريغ في المنزل لا تستعجل للجلوس على النظام الغذائي، فقط تمارين على الصحافة سوف تساعد في حل المشكلة

اقرأ أكثر

26. 2. 020 مراجعة لوحة الدائرة تحت عيون المستخدم tatiana في pinterest. تبدو المزيد من الأفكار حول موضوعات الدوائر تحت العينين، ووجه، تحت العينين.

اقرأ أكثر

يمكن للتدليك تقديم المشورة المتخصصين في صالونات التجميل المهنية.

اقرأ أكثر

كيفية التخلص من القشرة البرتقالية وجعل كريم مكافحة السيلوليت بالنسبة لك 5 قواعد بسيطة ستساعد بسرعة.

اقرأ أكثر

الآن يتم طرح العديد من الأمهات أسئلة إذا كنت بحاجة إلى إجراء تدليك للطفل أو هذه الأموال الضخية. توضح هذه المقالة تأثير التدليك على الصغيرة

اقرأ أكثر

قمة

جهاز تدليك الفراغ دوامة دوامة روسيا

أجهزة قياس فراغ الجمال RMS

شراء آلة للتدليك فراغ من السيلوليت

تبحث عن جهاز تدليك فراغ في جهاز كييف للتدليك الفراغ للشراء بسعر مناسب مع التسليم في جميع أنحاء أوكرانيا Cosmoprof. اوم أ.

كيفية الاستعداد للتدليك

تحت تأثير التدليك، يتم توجيه الحركة التي يتم توجيهها بدقة في سياق الأوعية اللمفاوية، وتم تحسين تدفق الليمفاوي. تسهم الليمفا في إزالة الخبث، والتي تتخلص منها الخلايا والمساحة الخلايا الداخلية أثناء التدليك. وهذا بدوره يلغي التورم. بعد تنقية فعالة، تبدأ خلايا الجلد في تحديث الثابت. يصبح ملحوظا بعد عدة إجراءات. يصبح الجلد مرونة، يصبح ناعما، يختفي تدريجيا القشرة البرتقالية.

تدليك مجاني للأطفال حتى العام. ماما

الابن 3.5 أشهر. يتم خدمتها في عيادة تجارية بموجب العقد، وفي مستوصف المنطقة المرفقة في سياسة OMS. كانت هناك شكاوى حول علم الأعصاب

كيف يعمل التدليك المضاد للسيلوليت وكفاءة

أسباب ظهور السيلوليت وطرق مكافحة أنواع تدليك مكافحة السيلوليت ومبدأ تشغيلها وكفاءة

كيفية اختيار تدليك جيد

المدلحون المؤهلين والمهنيين في سان بطرسبرغ. مدلكة مع التعليم الطبي.

ما وسادة التدليك لاختيار

حيث لشراء أفضل وسائد تدليك للأقبطات، بسعر الجملة على أسعار الجملة لا أفضل مساج للتدليك الرقبة الاستعراضات، شراء على العروض الترويجية

قرع مسدس التدليك.

PRICEMEDIA ما هو عام في الألعاب الرياضية، مبرمج ومحمل ليس كذلك، هذه ليست بداية النكتة، ولكن الواقع القاسي. كل هؤلاء الناس بسبب فصولهم

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.